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{"id": 1, "nombre": "Sentadillas", "imagen": "sentadillas.jpg", "video": "sentadillas.mp4", "grupo_muscular": ["Piernas"]},
{"id": 2, "nombre": "Press de banca", "imagen": "press_de_banca.jpg", "video": "press_de_banca.mp4", "grupo_muscular": ["Pecho"]},
{"id": 3, "nombre": "Dominadas", "imagen": "dominadas.jpg", "video": "dominadas.mp4", "grupo_muscular": ["Espalda"]},
{"id": 4, "nombre": "Peso muerto", "imagen": "peso_muerto.jpg", "video": "peso_muerto.mp4", "grupo_muscular": ["Espalda", "Piernas"]},
{"id": 5, "nombre": "Flexiones de pecho", "imagen": "flexiones_pecho.jpg", "video": "flexiones_pecho.mp4", "grupo_muscular": ["Pecho"]},
{"id": 6, "nombre": "Zancadas", "imagen": "zancadas.jpg", "video": "zancadas.mp4", "grupo_muscular": ["Piernas"]},
{"id": 7, "nombre": "Remo con barra", "imagen": "remo_barra.jpg", "video": "remo_barra.mp4", "grupo_muscular": ["Espalda"]},
{"id": 8, "nombre": "Elevaciones laterales", "imagen": "elevaciones_laterales.jpg", "video": "elevaciones_laterales.mp4", "grupo_muscular": ["Hombros"]},
{"id": 9, "nombre": "Curl de bíceps", "imagen": "curl_biceps.jpg", "video": "curl_biceps.mp4", "grupo_muscular": ["Brazos"]},
{"id": 10, "nombre": "Plancha abdominal", "imagen": "plancha_abdominal.jpg", "video": "plancha_abdominal.mp4", "grupo_muscular": ["Abdomen"]},
{"id": 11, "nombre": "Sentadilla sumo", "imagen": "sentadilla_sumo.jpg", "video": "sentadilla_sumo.mp4", "grupo_muscular": ["Piernas"]},
{"id": 12, "nombre": "Press militar", "imagen": "press_militar.jpg", "video": "press_militar.mp4", "grupo_muscular": ["Hombros"]},
{"id": 13, "nombre": "Pull-ups", "imagen": "pull-ups.jpg", "video": "pull-ups.mp4", "grupo_muscular": ["Espalda"]},
{"id": 14, "nombre": "Extensiones de tríceps", "imagen": "extensiones_triceps.jpg", "video": "extensiones_triceps.mp4", "grupo_muscular": ["Brazos"]},
{"id": 15, "nombre": "Abdominales crunch", "imagen": "abdominales_crunch.jpg", "video": "abdominales_crunch.mp4", "grupo_muscular": ["Abdomen"]},
{"id": 16, "nombre": "Elevación de talones", "imagen": "elevacion_talones.jpg", "video": "elevacion_talones.mp4", "grupo_muscular": ["Pantorrillas"]},
{"id": 17, "nombre": "Prensa de piernas", "imagen": "prensa_piernas.jpg", "video": "prensa_piernas.mp4", "grupo_muscular": ["Piernas"]},
{"id": 18, "nombre": "Press de hombros con mancuernas", "imagen": "press_hombros_mancuernas.jpg", "video": "press_hombros_mancuernas.mp4", "grupo_muscular": ["Hombros"]},
{"id": 19, "nombre": "Curl de bíceps con barra", "imagen": "curl_biceps_barra.jpg", "video": "curl_biceps_barra.mp4", "grupo_muscular": ["Brazos"]},
{"id": 20, "nombre": "Crunch invertido", "imagen": "crunch_invertido.jpg", "video": "crunch_invertido.mp4", "grupo_muscular": ["Abdomen"]},
{"id": 21, "nombre": "Peso muerto rumano", "imagen": "peso_muerto_rumano.jpg", "video": "peso_muerto_rumano.mp4", "grupo_muscular": ["Espalda", "Piernas"]},
{"id": 22, "nombre": "Fondos en paralelas", "imagen": "fondos_paralelas.jpg", "video": "fondos_paralelas.mp4", "grupo_muscular": ["Tríceps", "Pecho"]},
{"id": 23, "nombre": "Elevación de gemelos sentado", "imagen": "elevacion_gemelos_sentado.jpg", "video": "elevacion_gemelos_sentado.mp4", "grupo_muscular": ["Pantorrillas"]},
{"id": 24, "nombre": "Elevaciones frontales con mancuernas", "imagen": "elevaciones_frontales_mancuernas.jpg", "video": "elevaciones_frontales_mancuernas.mp4", "grupo_muscular": ["Hombros"]},
{"id": 25, "nombre": "Press de banca inclinado", "imagen": "press_banca_inclinado.jpg", "video": "press_banca_inclinado.mp4", "grupo_muscular": ["Pecho"]}
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